가슴근육운동

기본적으로 윗몸일으키기가 가슴 근육 발달에 도움을 준다는 것은 다 아시죠? 그 외에도…

가슴 뒤로 젖히기- 바닥에 무릎을 붙인 채 몸을 세운다. 윗몸을 서서히 뒤로 최대한 젖혀 그 상태로 15초 이상 유지할 것.


손바닥으로 책 누르기 -양팔을 앞으로 죽 펴고 양 손바닥 사이에 책을 끼운다. 양 손바닥으로 책에 힘을 주어 누른다.


손바닥 맞대고 힘 주기- 양 손바닥을 가슴 앞에서 마주 붙이고 서로 힘주어 6초간 밀어준 후 서서히 푼다. 이것을 여러 번 반복.


아령 이용하기- 아령이나 생수통에 물을 가득 담아 양손에 들고 가슴 한가운데에 두 손을 모은다. 서서히 바깥으로 편다. 여러 번 반복


예쁜 가슴을 가진다는 것.신경 쓰이는 일이지만 여성만의 특권이기도 한 것 같습니다.
게다가 조금만 꾸준히 신경 써준다면 생각보다 더 멋진 가슴을 가질 수도 있구요.그러니 올 여름은 우리도 힘내고 멋진 가슴을 만들어 봅시다.
그리고 무엇보다 당당하게 가슴을 펴고 걷는 것이 여성의 가슴을 가장 매력적으로 보이게 하는 것 같다고 생각해요. 그러니 모두 자신이 가장 아름답다는 것을 기억하고 당당하게 가슴을 펴시길~~*^^*